しもやけ（凍瘡）を根本から改善！プロが教えるセルフケアと鍼灸の効果
【要約】しもやけの正体と解決策
しもやけは、寒暖差によって毛細血管の収縮と拡張がうまくいかなくなり、血流が停滞することで起こる炎症（凍瘡）です。「血行改善」と「保温」が治療の要となります。当院では、東洋医学の知見を活かした鍼灸治療により、冷えにくい体質作りとしもやけの早期回復をサポートしています。
1. なぜ「しもやけ」ができるのか？原因を深掘り
しもやけは、最低気温が5℃前後、一日の気温差が10℃以上になると発生しやすくなります。主な原因は以下の3点です。
- 血行障害： 寒さで血管が縮まり、血液が末端まで届かなくなる。
- 自律神経の乱れ： 血管の収縮・拡張をコントロールする自律神経が季節の変わり目に対応できない。
- 体質： 遺伝的に血行が悪くなりやすい、または「冷え性」がある。
2. 自宅でできる「しもやけ」セルフケア3選
症状が軽いうちに、以下のケアを取り入れることで悪化を防げます。
① 40℃の交代浴で血流ポンプを活性化
40℃程度のぬるま湯と、常温の水に交互に手足を浸します（5回程度）。血管の収縮と拡張を繰り返すことで、ポンプ機能を高めます。
② ビタミンEを積極的に摂取
「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEは、末梢血管を広げる働きがあります。アーモンド、アボカド、かぼちゃなどを意識して摂取しましょう。
③ 締め付けの強い靴・靴下を避ける
足先を圧迫すると血流がさらに悪化します。ゆとりのある靴を選び、汗をかいたらこまめに靴下を履き替えて、気化熱による冷えを防ぎましょう。
3. 鍼灸治療が「しもやけ」に劇的な効果をもたらす理由
「毎年冬になるとしもやけになる」という方は、慢性的な血行不良が背景にあります。鍼灸は、その根本原因に直接アプローチします。
| アプローチ | 期待できる効果 |
|---|---|
| 鍼（はり）刺激 | 軸索反射を介して血管を拡張。局所の血流を即座に改善します。 |
| お灸（灸） | 深部を温め、ヒートショックプロテインの産生を促し、炎症を鎮めます。 |
| 自律神経調整 | 全身の調整を行うことで、外気温の変化に負けない血管コントロール力を養います。 |
しもやけ・冷え性のお悩みは当院へ
KAEDE鍼灸整骨院では、国家資格を持つ鍼灸師が、一人ひとりの体質に合わせたオーダーメイドの施術を行います。北九州の厳しい冬を、ポカポカの体で過ごしませんか？